suusafoorum.err.ee suusafoorum.err.ee
Eesti Rahvusringhäälingu suusaportaali foorum
 
 KKKKKK   OtsiOtsi   Liikmete nimekiriLiikmete nimekiri   KasutajagrupidKasutajagrupid   RegistreeriRegistreeri 
 ProfiilProfiil   Privaatsõnumite lugemiseks logi sissePrivaatsõnumite lugemiseks logi sisse   Logi sisseLogi sisse 

a

 
Uus teema   Vasta teemale    suusafoorum.err.ee -> Rullsuusatamine
Vaata eelmist teemat :: Vaata järgmist teemat  
Autor Teade
Madshus
Tõsine tegija


Liitunud: 18 Jan 2008
Postitusi: 92
Asukoht: Tallinn

PostitusPostitatud: 26.02.2008 14:56    Teema: a Vasta viitega

a

Viimati muutis seda Madshus (09.02.2009 16:47). Kokku muudetud 1 kord
Tagasi üles
Vaata kasutaja profiili Saada privaatsõnum
Siimv
Suusakunn


Liitunud: 17 Jan 2008
Postitusi: 159

PostitusPostitatud: 26.02.2008 15:59    Teema: Vasta viitega

Eks see sõltub väga palju individuaalselt ning võistlustel kavas olevast stiilist (vaba vs klassika), kuid mina kehvemapoolse jooksjana teeksin enne suusavõistlusi trenne kindlasti suusarullidel, kui joostes. Sest kui ikkagi on viimasest jooksutrennist möödunud päris pikk aeg, siis enne võistlusi võivad pikemad jooksuotsad rohkem väsitada, pakkudes sealjuures oluliselt vähem erialast tööd kui rullsuusatades.
Tagasi üles
Vaata kasutaja profiili Saada privaatsõnum Vaata liikme veebilehte
mk21
Tõsine tegija


Liitunud: 29 Okt 2014
Postitusi: 73

PostitusPostitatud: 24.07.2017 14:23    Teema: Vasta viitega

Rullsuusatades keskmise n.ö lumelähedase veeremiskiirusega rullidega on koormus enamuse aega ikkagi väiksem, kui suusatades, sest rullid veerevad alati vabamalt, kui lumel suusk ja ka kergliiklusteed on reljeefilt lihtsamad, kui suusarajad. Libisemisfaas läheb pikaks võrreldes tõukefaasiga ja libisemise ja tõuke omavaheline rütm ja koordinatsioon on veidi teised, kui suusatades.
Klassika rullide häda on veel selles, et kui hooletult sõita ja tõuketehnikat silmas ei pea, siis talvel võib olla suuska raske pidama saada.
Uisutehnika on selles osas sarnasem lumel sõitmisega ja treenimisel "lollikindlam".
Nende vältimiseks on imitatsioonjooks hea treeningvahend. Kui õieti teha treenib just seda tõukeliigutust millega suusk talvel pidama tõugatakse.
Tippsuusatajad on viimasel ajal jooksu ja imitatsioonjooksu osakaalu pigem tõstnud, kui vähendanud. Imitatsioonjooksu teevad ka ainult uisusõitjad.
Tippsuustajad teevad suurema osa oma trennidest pigem nr 3 (ehk keskmisest aeglasema) rulliga ja erialast jõutrenni isegi nr 4 rulliga.
Samas harrastaja ei tohiks sellega üle pingutada, sest ülekoormuse võib suht kergelt saada, kui ettevalmistus ei ole piisav. Rasked trennid vaheldugu kergematega.
Tagasi üles
Vaata kasutaja profiili Saada privaatsõnum
Reasta teated:   
Uus teema   Vasta teemale    suusafoorum.err.ee -> Rullsuusatamine Kõik ajad on GMT + 2 Tundi
Lehekülg 1, lehekülgi kokku 1

 
Hüppa:  
Sa ei saa teha siia alafoorumisse uusi teemasid
Sa ei saa vastata siinsetele teemadele
Sa ei saa muuta oma postitusi
Sa ei saa kustutada oma postitusi
Sa ei saa hääletada küsitlustes


Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Tõlkinud: